Tag: mindfulness
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In un’epoca dominata dalla frenesia e dalla costante ricerca della produttività, la Mindfulness offre un rifugio prezioso. Questa pratica, che ci invita a portare l’attenzione al momento presente, senza giudizio, ha le sue radici in tradizioni antiche e sagge. Dalle origini alle applicazioni moderne La Mindfulness, tradotta letteralmente come “consapevolezza”, affonda le sue radici nelle…
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Lo stress, un’ombra incombente sulla società contemporanea, si insinua in ogni aspetto della nostra vita, dal lavoro alla famiglia, dalle relazioni alle finanze. Un’epidemia silenziosa che, se non gestita adeguatamente, può portare a gravi conseguenze per la salute fisica e mentale. Le radici storiche dello stress Il concetto di stress, sebbene sia diventato un termine…
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La respirazione, un gesto apparentemente semplice, è alla base della nostra vita. Il modo in cui respiriamo influenza profondamente il nostro benessere fisico e mentale. La respirazione diaframmatica, in particolare, è un potente strumento per ritrovare calma, ridurre lo stress e migliorare la salute. Cos’è la Respirazione Diaframmatica? La respirazione diaframmatica, o addominale, è un…
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Strategie per una vita più piena Le paure e le fobie sono come ombre che possono oscurare la nostra vita. Chi non ha mai provato l’ansia di parlare in pubblico, la paura di volare o l’angoscia di trovarsi in spazi affollati? Ma come ha detto Mark Twain: “Il coraggio è resistenza alla paura, dominio della…
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Cos’è la Mindfulness? La mindfulness, traducibile dall’inglese come “consapevolezza”, è una pratica che ci invita a portare l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. È una forma di meditazione che ha le sue radici nelle antiche tradizioni buddhiste, ma che è stata adattata e resa accessibile a tutti, indipendentemente dal proprio credo…
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Lo stress è diventato un compagno di viaggio quasi inevitabile nella società moderna. Dalle pressioni lavorative agli impegni familiari, dalle relazioni interpersonali alle incertezze del futuro, siamo costantemente sottoposti a stimoli che mettono a dura prova la nostra capacità di adattamento. Ma cosa si cela dietro questo termine così abusato? E, soprattutto, come possiamo gestirlo…
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Benvenuti nel Blog di GAETANO SANSONE Scopri consigli pratici e approfondimenti che trasformeranno la tua prospettiva sulla mente e sul corpo, ogni giorno un nuovo inizio ed un punto di forza in più. L’ansia: Ogni Giorno Ci Insegue! L’ansia è una compagna di viaggio che molti di noi conoscono fin troppo bene. In un mondo…